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9159.com 您的位置: > > > 注释 2012-3-5
踏春小伤莫慌 点按穴位济急

  春季到来了,万物苏醒,是旅游踏青的好机遇。登山涉水,免不了会有一些毁伤发作,最常见的莫过于腰扭伤了。那么,怎样快速有效地减缓症状,让本身继承享用春游的兴趣呢?

  足扭伤

  扭伤时一样平常踝部泛起显着肿胀痛苦悲伤,不克不及着地,皮肤呈紫色。此时要注重区分是扭伤照样骨折,若受伤后即觉痛苦悲伤,运动受限,不克不及行走或可委曲走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部淤肿痛苦悲伤,表里踝部压痛显着,泛起功能障碍,以至畸形,有可能是踝关节骨折,应尽早就诊,以避免耽搁病情。

  扭伤后应立时住手行走,待痛苦悲伤和枢纽运动受限减轻后再走动。踝关节扭伤后,立时热敷或涂活血药是毛病的,那会减轻部分淤血,不利于规复。应先冷敷,待止血后再运用活血化淤药和推拿医治。若是部分肿胀淤血严峻,应去病院搜检,防备骨折。

  正在扫除骨折和脱位的状况下,两天后可自我推拿踝关节四周穴位及压痛点,减速好转,伎俩宜柔柔和缓。用拇指用力点悬钟穴(解溪穴、昆仑穴、阳陵泉穴亦可)1分钟,感应酸胀极重,一样平常患者会感应立时痛苦悲伤减轻;然后由上到下轻推、沉揉患处;再用拇指从淤血处中线最先,由下而上天推挤,以起到消肿的感化;揉踝关节并小幅度运动踝关节;最初用活血化淤的中药敷于患处,用绷带包扎流动,削减运动。

  腿肚抽筋

  腿肚抽筋了,怎样快速消弭呢?

  掰脚背:发作小腿抽筋时,应立刻掰脚背,一样平常连续1~2分钟,便可有用减缓小腿抽筋。

  但是,若是抽筋时四周没有家人或同伙资助,怎么办呢?

  点承山:承山穴正在小腿背侧正中线上,伸小腿或上提足跟时,能够看到正在小腿背侧中央肌肉(腓肠肌)膨胀时会构成一个人字形的分叉,承山穴便正在这个人字形沟的极点处。

  施治者拇指翘坐,点按承山穴,只管用力,直至肌肉痉挛减缓。

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